4 smoothies savoureux avec divers types de noix:
1. Rêve Sucré d’Amandes et Avocat : – 1 banane mûre – 1 avocat – 1/4 tasse d’amandes – 1 tasse de lait (ou lait végétal si vous êtes végétalien) – Des glaçons pour plus de fraîcheur
Un smoothie crémeux et riche où les amandes et l’avocat se mélangent pour créer une texture nourrissante et douce. La banane apporte la douceur, tandis que les amandes ajoutent une touche croquante et savoureuse.
2. Détente à la Fraise et Noix : – 1 banane mûre – 1 tasse de fraises fraîches – 1/4 tasse de noix – 1 cuillère à soupe de yaourt à la vanille – 1 tasse de lait d’amande – Des glaçons pour une expérience rafraîchissante
Un smoothie fruité et rafraîchissant où la douceur des fraises se marie parfaitement avec le goût riche et terreux des noix. Le yaourt à la vanille adoucit le tout, tandis que le lait d’amande apporte de la crémeux.
3. Aventure Tropicale Pistaches et Mangue : – 1 banane mûre – 1 mangue (pelée et coupée en dés) – 1/4 tasse de pistaches – 1 tasse de lait d’amande – Des glaçons pour un effet rafraîchissant
Ce smoothie est un véritable voyage tropical : la douceur de la mangue et la saveur distinctive des pistaches se mélangent, tandis que le lait d’amande rend la texture crémeuse. La banane permet d’unifier les saveurs pour une expérience vraiment rafraîchissante.
4. Magie Myrtille et Cajou à la Noix de Coco : – 1 banane mûre – 1/2 tasse de myrtilles fraîches – 1/2 tasse d’ananas (frais ou congelé) – 1/4 tasse de noix de cajou – 1 tasse de lait d’amande – Des glaçons pour la fraîcheur
Un smoothie riche en vitamines, où la fraîcheur acidulée des myrtilles et la saveur des noix de cajou s’équilibrent parfaitement. La douceur tropicale de l’ananas ajoute encore plus de couleur et de saveur, et le lait d’amande apporte une texture parfaitement lisse.
Chaque smoothie est parfait pour un petit-déjeuner frais ou pour une pause gourmande l’après-midi !
Préparation de chaque smoothie étape par étape :
1. Rêve Sucré d’Amandes et Avocat : – Pelez la banane et l’avocat. – Dans un mixeur, combinez la banane, l’avocat et les amandes. – Versez le lait (ou le lait végétal pour une version végétalienne). – Ajoutez une poignée de glaçons pour un effet rafraîchissant.
– Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Si c’est trop épais, ajoutez un peu plus de lait pour ajuster la consistance. – Versez dans un verre et savourez la texture crémeuse et les saveurs de noisettes !
2. Détente à la Fraise et Noix : – Pelez la banane et lavez soigneusement les fraises. – Dans le mixeur, combinez la banane, les fraises et les noix. – Ajoutez une cuillère de yaourt à la vanille pour une touche de crémeux.
– Versez le lait d’amande et ajoutez des glaçons pour garder le tout bien frais. – Mixez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés et lisses. – Servez dans un verre et appréciez cette combinaison fruitée et noix, avec une touche vanillée.
3. Aventure Tropicale Pistaches et Mangue : – Pelez et coupez la mangue en morceaux. – Ajoutez la banane, la mangue coupée et les pistaches dans le mixeur. – Versez le lait d’amande pour ajouter de la crémeuse.
– Ajoutez des glaçons pour rendre le smoothie frais et rafraîchissant. – Mixez jusqu’à ce que tout soit bien lisse. Vous pouvez ajuster la consistance avec un peu plus de lait si nécessaire. – Versez dans un verre et laissez-vous emporter par les saveurs tropicales !
4. Magie Myrtille et Cajou à la Noix de Coco : – Pelez la banane et lavez les myrtilles. – Ajoutez la banane, les myrtilles, les morceaux d’ananas et les noix de cajou dans le mixeur. – Versez le lait d’amande pour une texture lisse.
– Ajoutez des glaçons pour un effet frais et revigorant. – Mixez tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient crémeux et bien mélangés. – Servez dans un verre et dégustez cette explosion de saveurs tropicales et vitaminées !
Chaque smoothie est simple à préparer. Il suffit de suivre ces étapes pour un délice nutritif !
#smoothie #noix #santé #délicieux #recettehealthy #boissonhealthy #nourrituresaine
